Metakognitiv terapi
Velkommen til Metakognitivt gruppeforløb
Velkommen til Metakognitivt gruppeforløb
Jobigen tilbyder to forskellige tilbud inden for Metakognitiv tilgang:
- Metakognitivt gruppeforløb
- Metakognitiv gruppeforløb for unge under 30 år
Metakognitivt gruppeforløb
Forløbet er holdbaseret med fremmøde 1 formiddag om ugen i 8 uger. Det foregår i Trepas Hallen.
Gennem forløbet vil du blive præsenteret for den metakognitive tilgang, få en øget bevidsthed om dine egne tanker, bekymringer og grublerier, og få redskaber og metoder til at minimere disse.
Forventninger til forløbet
- Opnå bedre trivsel
- Komme tættere på arbejdsmarkedet/tilbage til job
- Øget selvindsigt
- Overskud til at få øje på nye strategier
- Opnå højere grad af handlekraft
- Konkrete redskaber til fremadrettet brug
Formålet med tilbuddet er, at du bliver i stand til at håndtere dine udfordringer og hurtigst muligt vender tilbage til eller bliver i stand til at påbegynde job eller uddannelse. Du vil derfor blive præsenteret for forskellige øvelser og strategier, som du afprøver og gør dig erfaringer med ind imellem kursusdagene.
Med kun 1 formiddag om ugen vil du have mulighed for at kombinere deltagelse i forløbet med delvis arbejde eller virksomhedspraktik.
Der vil være aktiviteter i forhold til indhold, som foregår udendørs, hvorfor det forudsættes, at du kan gå 3-4 km.
Metakognitivt gruppeforløb for unge under 30 år
Forløbet er holdbaseret med fremmøde 1 formiddag om ugen i 12 uger. Det foregår på Jobigen.
Gennem forløbet vil du blive præsenteret for den metakognitive tilgang, få en øget bevidsthed om dine egne tanker, bekymringer og grublerier, og få redskaber og metoder til at minimere disse.
Forventninger til forløbet
- Få konkrete redskaber til at tackle bekymringer, grublerier og tankemylder
- Få overskud til at se, hvad der kan ændres, og hvad der er vilkår, man må acceptere
- Lære hvordan negative tanker kan tackles på en hensigtsmæssig måde
- Genfinde handlekraft og tage føring i eget liv
- Arbejde med kompetencer og viden ift. at komme i job eller uddannelse
- Arbejde med relevante emner ift. at komme i job eller uddannelse
De første 8 uger vil der være fokus på viden og træning af metakognitive metoder. De sidste 4 uger vil du komme til at arbejde med kompetencer og relevant viden ift. at komme i job eller uddannelse, hvor der vil arbejdes med at omsætte viden om metoden til praksis.
Formålet med tilbuddet er, at du bliver i stand til at håndtere dine udfordringer og hurtigst muligt vender tilbage til eller bliver i stand til at påbegynde job eller uddannelse. Du vil derfor blive præsenteret for forskellige øvelser og strategier, som du afprøver og gør dig erfaringer med ind imellem kursusdagene.
Med kun 1 formiddag om ugen vil du have mulighed for at kombinere deltagelse i forløbet med delvis arbejde eller virksomhedspraktik.